Na nic nielicz...Pomózcie

Dziękuje wam wszystkim za pomocy i udzielone mi rady,od poniedziałku zaczynam FBW ,robie sobie fotke i za jakies 3miesiące wkleje fotki po cyklu i przed,ocenicie sami i mi doradzicie.Wielkie DZięki

Jak Michail pomógł w treningu to bedzie lux nie zapomnij o diecie bo to większa część sukcesu

pozdro

a jaka diete stosowac??

Jeśli chcesz zmniejszyć zapas tłuszczu to przede wszystkim powinna być dieta na ujemnym bilansie (czyli więcej spalasz kalorii niz dostarczasz organizmowi ) jednak na poczatku mozna zobaczyć jak zachowa się organizm w przypadku zwiększenia aktwności fizycznej .
Jeśli bedzie słabo schodzić po samym treningu mozna dołożyć trening aerobowy po treningu (rowerek, trucht,skakanka)
A diete bym zostawił na "0" czyli tyle ile organizm potrzebuje tyle dostarczasz .

Ps Jeśli nie jesteś w stanie ułożyć diety lub jej przestrzegać staraj sie jeść odpowiednie produkty a przede wszystkim jak najmniej przetworzone

pozdro

własnie mysle nad treningiem aerobowym,o biegach,a diete chyba wtedy odpuszcze ,bede starał niejesc tłuszczy i bede jadł wiecej nabiału(tak mi kumple radzili,a konkrentnie jogurty i ser biały)wiem ze tam jest tłuszcz(ser)ale niby pomaga

jeżeli bedziesz śmigał aerobowym i do tego UTRZYMASZ dietę to będą o wiele większe efekty ! uwierz mi :)