NIE IDZIE ZA NIC

cwicze rok i jest spoko nawet bardzo dobrze przyrosty sa dobre i na sile tez bardzo duzo mi przybyło jestem bardzo zadowolony z tego tylko ta klata

Odpowiedz na temat

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**

czyli to wina diety??

Tak wogole ciezko tak sobie gadac po proznicy niewiedzac co rozumiesz przez pojecie "rzezbily", moze powiec co zaobserwowales w wygladzie, wymiarach i osiagach silowych poszczegolnych partii miesniowych.





Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**

no juz napisałem.....o co ci chodzi co mam innego napisac

Ychchch ... co rozumiesz przez pojecie "miesnie mi sie rzezbia" - co to wg Ciebie jest skoro potrafisz rozroznic ze np. biceps zlapal masy a klatka sie wyrzezbila. Dodatkowo napisz czy mierzyles obwod w klatce i czy ew. sie zmienial.


Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**

ZDRÓWKO....MUSZE WAS PRZEPROSIC ZE WPROWADZAŁEM W BŁAD OTÓZ NIE ROBIŁEM ROZPIETEK TYLKO WYCISKANIE SZTANGIELKAMI
wyciskanie na płaskiej 3x 12,10,8
wyciskanie na płaskiej SZTANGIELKAMI 3x12,10,8
wyciskanie na skosnej 3x 12,10,8
wyciskanie na skosnej SZTANGIELKAMI 3x 12,10 8
OCZYWISCIE KLATA SIE POWIEKSZYŁA CO DO WYMIARÓW JAKIE MIAŁEM KIEDYS ALE WIESZ GÓRNA CZESC JAKOS TAK DZIWNIE WYGLADA

CZY JEST KTOS W STANIE MI ODPOWIEDZIEC

ale namieszales chlopaki ci odpowiadaja caly dzien a tobie cwiczenia sie pomylily :D ale ok wywal z tego planu wyciskanie sztangielkami na plaskiej i skosnej a dodaj rozpietki na skosnej sztangielkami i przenoszenie ciezaru za glowa pozdrawiam :)

Skoro klatka sie powiekszyla to znaczy ze zlapales mase miesniowa, co do dziwnego wygladu, to zakladam ze masz w tej partii ciala (tak jak wszyscy) malo tluszczu. Kiedy nabrales masy widac lekkie prazkowanie ale to normalne.

Co do planu to jak kolega wyzej.


Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**