chasland17
Możesz robić nogi 2 razy w tygodniu jeśli masz dobrą regenerację, ale lepiej robić raz w tygodniu a dobrze.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
1744
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3347
...
Napisał(a)
Kruszek
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
56957
To zależy od metody jaką stosujesz - jednak jeżeli jest to zwykły planik dzielony, to nie polecam trenować nóg aż dwa razy w tygodniu - co z tego że nie czujesz zmęczenia już po trzech dniach, gdybyć trenował tak dużą grupę mięśniową aż dwa razy w tygodniu szybko być się przetrenował.
Rób tylko raz w tygodniu - mi to wystarczyło w zupełności by rozbudować nogi do ponad 70 cm.
Rób tylko raz w tygodniu - mi to wystarczyło w zupełności by rozbudować nogi do ponad 70 cm.
Wesoły wegan :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
