MZB-pytanie

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Przerwy między seriami 2 min 30s. Między ćwiczeniami 3 min.
Nie wiem, ja prawie zawsze cwiczę 1,5 h.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

teraz np. robię przerwy 30-40sekund.

1,5h to za długo trochę.Takie jest moje zdanie.Chyba, że z różnych powodów trening objętościowo trochę duży jest.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

ja np: samego treningu zazwyczaj mam 40 - 45 minut, do tego dochodzi 10 - 15 min rozgrzewki i 10 - 15 min stretchu po treningu lub aero.

...

Marcin5122

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77

Powiedz mi tylko jedną rzecz tylko na koniec co ile mam robić w stosowaniu MZB i ile te przerwy powinny trwac???

Marcin5122

...

kris141

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1124 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23080

Marcin zdaj sobie sprawe z tego ze to tylko mineraly pod ktore nie uklada sie planow treningowych przerwy rob 1,5 do 2 min a plan treningowy masz juz jakis ulozony?

...

Marcin5122

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77

kris141 wiem że to tylko minerały. Trenował bede jak do tej pory. Tylko powiedz mi co ile mam robić przerwa i ile mają trwac???

Marcin5122

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

faftaq - wez no wklej tu swój trening. Chętnie zobaczę jak wygląda.

Marcin5122 - o jakie przerwy Ci chodzi? Między seriami na treningu? Kris Ci wyżej napisał przecież.

Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-13 20:28:53

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Marcin5122

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77

Nie chodzi mi przerwe miedzy treningiem tylko tylko przy stosowaniu MZB. Co ile robić przerwy i jak długo one mają trwac???

Marcin5122

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Stosuj sobie np. przez 2 miesiące non stop, a pożniej tydzień przerwy. I dalej 2 miesiace itp. itd.
To tylko minearały - przerwę robi się po to, aby organizm "nie miał za dobrze" i nie zapomniał wchłaniać tych minerałów z pożywienia - wytłumaczyłem tak byś zrozumiał.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...