MASS Vigor88

Cześć Michail. Akurat nosiłem się ze zmianą programu treningowego i znalałem Twój temat. Bede wdzięczny za pomoc .

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

* 6 - 12 miesięcy

II - CEL

Opcje (zaznaczasz jedną)

* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU

* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 4 do 5

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Full osprzęt klub