Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Np. Najpierw robie przysiady z sztanga na karku to 15 pow. potem robie uginanie nogi na podwyszeniu 15pow. i potem znów przysaidy 10 powturzen ?? o to chodzi?
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1356
aa i chciał bym zaznaczyc że nie mogę narazie robic brzucha(problemy zdrowotne) oraz martwego ale jak plecy mi odpoczna to postaram sie powrocic bo narazie to jest bardzo zle:/
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1356
dopiero za tydzien zaczne z tym planem narazie czekam az przestana bolec mnie plecy jak narazie bardzo mi sie podoba. Ale mysle ze brzucha nie musze robic:/ chetnie bym roił ale nie moge z powodow zdrowotnych i mam nadzieje ze nie wplynie to na efekty treningu
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1356
Jeszce jedno pytanie żeby wszytko było jasne
Np. Najpierw robie przysiady z sztanga na karku to 15 pow. potem robie uginanie nogi na podwyszeniu 15pow. i potem znów przysaidy 10 powturzen ?? o to chodzi? czy 3 serie przysiaodw potem 3 serie ugniania??