MASA A RZEŹBA, POTRZEBNA POMOC

tyle ze ja nie chce przytyc ...:)

jeszcze mam taki pytanko: czy mogę dołożyć HITT do masówki i A6W???

Zmieniony przez - bikerboyzz w dniu 2009-02-27 11:54:39

tak ale w dni nietreningowe
ale polecam sprawdzenie TABATY podobne do hitt jednak jeszcze krótsze i jak dla mnie bardziej "trzepie" :P ja robię takie z przysiadami i wzniosem rąk .

Zmieniony przez - ziemomysl w dniu 2009-02-27 12:05:09

w sumie Tabaty nie jest takie głupie ale chyba spróbuje HITT na moje on bardziej sie przyda do zwalczenia fetu:)

jak wolisz mi bardziej podeszła tabata niz hiit głownie ze względu na pogodę nie sprzyjającą bieganiu :( spróbuj robić na przemian na pewno nie zaszkodzi a może pomoże

Zmieniony przez - ziemomysl w dniu 2009-02-27 19:20:22

WIESZ CO JA CHYBA BEDE ROBIŁ TĄ TABATE 2X W TYGODNIU I 2X W TYGODNIU HIIT. BEDE ROBIŁ PRZYSIADY Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK W GÓRE.:) SOG ZA POMOC!

najpierw zrób bez sztangielek i tak na następny dzień nie podniesiesz rąk do góry :P
no i raczej nie rób ani hiit ani tabty w dni treningowe bo mięśnie przepalisz.Thx za sog-a

wiec bede robił tak: poniedziałek siłka,wtorek tabata, środa siłka, czwartek tabata,piatek siłka, weekend HIIT. Co myślisz o tym??

Ja bym weekend dal przynajmniej jeden dzień wolny bo się zatyrasz.A spróbuj dwa tygodnie pojechać tak że w dzień z siłownią walniesz sobie 20-30 minut aerobów a jak będzie Ci mało to dołóż w nietreningowe na zamianę tabate z hiit.Mi od samych aerobów leciało jako tako jakbym dołożył hiit/tabata to już wgl..

aeoroby, co masz na mysli, rowerek? ile czasu