MAM JESZCZE JEDEN PROBLEM !!! HELP !!!

oki Thx za wszystko ale jeszczo jedno pytanie mam , sobote i niedziele nie bede cwiczyl a jak bede sobie w sobote grał w tennisa okolo 2,3 godzin to nie bedzie mi to przeszkadzac w robieniu masy ??

to znaczy ja osobiście nie polecał bym zbyt intensywnych treningów poza siłownią i dopóki taka aktywność będzie jakby w zasięgu twojej normalnej wyrzymałości - tzn. nie bedziesz w niej jakby wychodził poza granice swojej wytrzymałości , przemęczał się zabardzo tylko na zasadzie lekkiego rozruszania sie to czemu nie , ale musisz pamietać żeby nie 'dawać z siebie wszystkiego' na takim treningu bo mozesz nie zdążyć na poniedziałek z wypoczynkiem i regeneracją

lekko z umiarem , oczywiście - ale bez przesady

powodzenia

narqua

Ale tennis to nie pilka nozna ze biegasz za nia nonstop ... Po tennisie aby nie czuje lydek , a z gornej czesci ciala to tylko przedramie puchnie jak nie wiem , i troche bark sie cwiczy od servow ale to nie wiele , wiec mysle ze raz w tyg . nie powinno mi byc ... Dzieki za wszystko

Ja gram w tenisa 1-2 razy w tygodniu, najczęsciej w soboty nie przeszkadza mi to w treningach, a po graniu nie bolą mnie ręce bo już troche czasu gram...

Sogi poszły jak obiecywałem Moze ktos odbije

hehe sorki ja niestety nie mam abona , ale podziekować mogę , wiec

DZIEKUJE

narqua

ja też podziękuje
I dam soga