Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184
boję sie jesć nawet jak bedę jadł gotowane warzywa czy gotowaną pierś z kurczaka , że z byt dużo przytyje a chciałbym zrzucić , może dodam jeszcze bo nie napisałem
mam 30 lat wzrost 182 waga przed braniem lipo6x to 92 teraz 84kg chciałbym ważyć 75 kg,
Ja już jestem z kołowany nie wiem co mam robić żeby osiągnąć cel
Szacuny
3
Napisanych postów
376
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6024
najpierw musisz zacząć porządnie jeść i przytyć (po takiej głodówce to nieuniknione), aby później organizm chciał schudnąć.
dodam, że waga mało znaczy- ważniejszy jest skład, kompozycja ciała- poziom tłuszczu, wody, mięśni. możesz ważyć te 75kg i nadal wyglądać fatalnie. no właśnie, wrzuć zdjęcia, to ocenimy.
Szacuny
5
Napisanych postów
65
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1250
Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne. Mierzyłbym w ok. 2300 w twoim przypadku, obetnij te 200-300 kalorii, ułóż dietkę i się stosuj. Twój organizm jest teraz w fazie magazynowania składników odżywczych. Broni się przed tobą, gdyż wprowadziłeś go w taki stan głodząc się. Twój metabolizm jest bardzo wolny, więc jedząc nawet mało będziesz tył. To najgorsze co może być i częsty problem takich osób jak ty. Złóż dietę redukcyjną i jeeedź ostro, a nie jakieś głodówki jak gwiazda Hollywood strzelasz.
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
Skalar z całym szacunkiem do Ciebie...
ale ten chłop nie ma szans na fajną redukcję jak nie złapie najpierw masy mięśniowej.
Radykalne spalanie tłuszczu uczyni z niego kościotrupka z osłabionym organizmem..