Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6458
Wiem
Dlatego nie chciałem go uwzględniać w diecie.
Nie będę zakładał drugiego tematu, więc zapytam tu. Czy w diecie masowej mogę spożywać 3 - 3,5 gram białka na kg masy ciała, podczas gdy węgli byłoby 5 - 5,5 g/kg masy ciała, a tłuszczów 1g/kg masy ciała.
Szacuny
15
Napisanych postów
1551
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8809
Białka jest zbyt dużo, ale w zasadzie zależy od organizmu i od ciebie. Bo jeśli nie będziesz miał problemów z nerkami i spożyjesz duuużo warzyw to tyle białka nie powinno zaszkodzić. Ale i tak uważam że 3 to już bardzo dużo.
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6458
Zadaje takie pytania, bo wcześniej dużą część mojej diety stanowiły odżywki takie jak gainery i białka, a teraz chcę stworzyć dietę, w której nie będę w ogóle spożywał wspomnianych odżywek.
Tak na marginesie to po ile złotych kupujecie płatki owsiane górskie? U mnie w sklepie znalazłem za 1.19 zł za 500 gram. Wydaje mi się, że jest to zbyt niska cena, ponieważ na allegro kosztują aż 7 zł/kg.
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6458
u mnie firmy kros. A 1.60 zł to za kilogram, czy pół? Konsystencja po zalaniu mlekiem?
Wiem tylko, że owsiane błyskawiczne są takie miękkie i kleiste, ale po zalaniu ciepłym mlekiem. Więc jaką powinny mieć konsystencję te górskie?