Kreatyna

Kermit..Ser..zbyt wczesnie na kreatyne...

strasznie namieszales...

btw..kreatyne mozna brac w sposob ciagly..

v3gas, ja tez mam problemy ze zrozumieniem co wyzej napisalem :P
ale jesli ktos sie spyta o wyjasnienia, to nastepnie Wy bedziecie w stanie odpowiedziec na chytrze ukryte pytania zawarte w tym poscie :P

No ale moze mi ktos powiedziec jakich efektow moge sie spodziewac?

no dobra...
mi mowili tak (na silce): masa zwiekszy sie o np. 6kg po czym jak odstawisz kreatyne na dwa tygodnie, to wysikasz 2kg, a 4kg zostanie Ci w miesniach. Potem nastepny cykl i znowu. Mowia, ze jest to najlepszy suplement do treningu na mase. Ze bardzo oplaca sie go brac, bo daje dobre efekty. W ogole troche z teorii to wyczytalem, ze kreatyna jest aminokwasem, ktory sluzy jako transport ATP z mitochondrium do miesni. Ja z tego wyciagam takie wnioski, ze biorac kreatyne, zwiekszamy "przepustowosc" w naszym organizmie i wiecej ATP dostaje sie do miesni aby zostac zuzyte. Ale jak tak sobie mysle, to jesliby nie uzywac kreatyny z poza ciala (czyli supla), to moze po pewnym czasie moj mlody, w pelni do tego przygotowany organizm sam zacznie produkowac wiecej kreatyny, aby podolac wyzwaniu jakie mu (cialu) postawie. Czy mam racje? Czy to o to chodzi i dlatego nie powinno sie brac kreatyny przy krotkim stazu?

to coekawe rzeczy mowia na tej twojej silowni :> a jak oni to sobie tak dokladnie wyliczyli :> jakies badania przeprowadzali

nie, no ja dalem tylko taki przyklad :)
ale jak juz siedzisz na net'cie, moze moglbys odpowiedziec na reszte pytan zawartych w moim poscie? :)
PS. W sprawie przykladu, przesadzilem troche?

a zeby nie bylo, ze mnie goscie na silce namawiaja do kupna "bajeru"
nie raz juz wymyslalem wieksze bajery a oni mi odradzali, mowiac, ze przyjdzie jeszcze czas :D albo jak chcialem kupic sobie Matrix'a to mi powiedzieli, ze tanszy jest Egg, a niektorym nie robi roznicy i nie chca zebym przeplacal, chyba ze sam chce. WIec... wybralem Matrix'a :P
PS. Niech ktos w koncu napisze kiedy warto zaczac brac kreatyne oraz jakie sa jej skutki uboczne w przyszlosci, jesli bierze sie za wczesnie, np. po 4 miechach cwiczen.

jesli uwazasz ze dobrze przeprawcowales wczesniejszy okres diete masz dobra to mysle ze mozesz sobie kreatyne zakupic tylko pamietaj ze pierwszy raz daje najwieksze efekty i szkoda by go bylo zmarnowac a efektow ubocznych brania kreatyny nie ma a przynajmniej ja sie nie spotkalem z kims kto by takowe mial takze mozesz sprobowac jesli uwazasz ze juz czas efekty beda :> pozdrawiam

widzisz... Sztandar20...
"tylko pamietaj ze pierwszy raz daje najwieksze efekty i szkoda by go bylo zmarnowac"

to jest odpowiedz, ktora w pelni mnie satysfakcjonuje :) sog dla Ciebie :D
krotko i rzeczowo. i przekonujaco! :)

"jesli uwazasz ze dobrze przeprawcowales wczesniejszy okres diete masz dobra to mysle ze mozesz sobie kreatyne zakupic"

no to odpadam :P na silke chodze pol roku, ale jak juz mowilem byly czesto zachwiania, ze nie szedlem tydzien, itp wiec porzadne to to nie bylo. A z dieta mam wciaz problem.
Wiec rozumiem, ze kreatyna to na razie za wysokie progi jak dla mnie :P

YO ZIOMYY cwicze ponad 6 miesiescy wyciskam 100 kg na kalte SERIE 72 kg robie po 10 - 8 powtorzen CALY CZAS TRZYMAM SIE SCISLEJ DIETY waze 78 kg mam 178 cm wzrostu jakie bede mial efekty na masie i sile PO KREATYNIE co byscie mi proponowali jakiego producenta ALBO COS W ZAMIAN JEJ ???