Szacuny
19
Napisanych postów
4645
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16509
Witam.
Przeczytalem kilka art na temat sztuk walki i stwierdzilem ze koordynacja ruchowa jest jedyn z najwazniejszych czynnikow w sportach uderzanych...
Ale nikt nie wspomial jakie cwiczenie wykonywac na koordynacje ruchowa... Macie moze jakies cwiczenie z tym zwiazane??
Prosze o pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
436
@Lady
O kur.a . Nawet gdyby ten gościu skakał w kombinezonie to po ruchach można byłoby poznać, że jest czarny. Po prostu podziw i respekt ;o. Za.e.i.te !! Też tak chcę =(
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
659
Np. Pajacyki :D
inne z ćwiczeń to np. unosisz lewe kolano w górę i uderzasz prawa ręką i szybka zmiana potem prawe kolano i lewą ręką
-uderzasz lewa nogą kopniecie okrężne i robisz takie krążenie rękoma lewa ręka do przodu a prawa do tyłu podobnie z prawa nogą tylko jak lewa kopiesz dożucaj jeszcze lekki przeskok
Jest jeszcze sporo różnych ćwiczeń potem może jeszcze napisze
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
z tym jest jak z tańcem. Jeden ma to wrodzone, drugi musi się znacznie bardziej przykładać. Z jakimiś "specjalistycznymi" technikami poza słynną "przekładanką" czy innymi elementami rozgrzewki się nie zetknąłem, bo to się stopniowo rozwija podczas szlifowania technik i zadaniówek.
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
19
Napisanych postów
4645
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16509
No tak dzieki bo my z trenerem zatrzymalismy sie na technice a ja we wlasnym zakresie chcialbym isc do przodu i pomyslalem o koordynacji ale nigdy tego nie cwiczylem...
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
we własnym zakresie rozwijaj kondycję poprzez np bieganie czy skakankę. Skakanką zresztą możesz połączyć zarówno kondycję jak i koordynację. Do tego ew siłownia i to wszystko co możesz zrobić poza treningami
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
3
Napisanych postów
711
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2663
koordynację rozwijają najbardziej d****ne ćwiczenia które wymagają współpracy różnych części ciała, mogą to być np. krążenia głowy połączone z krążeniami rąk, zabawa w tzw. lustreko gdy jedna osoba pokazuje różne ruchy a druga stara się je naśladować, szybkie zmiany pozycji np z leżenia na brzuchu do siadu, z siadu do leżenia na plecach, szybkie powstanie itd.
faktycznie dla niektórych trudność sprawi bieg z naprzemianstronnym krążeniem ramion, a dla innych zapamiętanie i powtórzenie 10 dziwnych ruchów nie sprawi problemu. Generalnie najbardziej rozwijająca jest nauka i koordynacja NOWYCH ruchów, które sprawiają nam jakąś trudność.
Szacuny
13
Napisanych postów
724
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16463
Ja ci zadam dobre ćw.
lewe kolano unosisz do brzucha w tym samym czasie prawa pięta do pośladka po chwili dodajesz lewą ręke do tyłu a prawą do przodu po chwili dodajesz głowe lewo-prawo-góra-dół :)
Szacuny
24
Napisanych postów
3506
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34768
Nieraz na treningach mamy coś takiego:
Stoja dwie osoby na przeciwko siebie ( w dosyc sporej odleglosci). Na sygnał trenera jedna osoba pochyla sie do dołu, lewa reke trzyma sie przy parej stopie (badz prawa reka przy lewej nodze) i robi obroty wokół własnej osi ciała. Na kolejny sygnał przestaje się kołowac i zaczyna biec do swojego partnera poczym wyprowadza np. 5ciosow prostych na tarcze badz jakas inna kombinacje.
Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-13 13:59:41
Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
Szacuny
5
Napisanych postów
224
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7140
Ciekawym ćwiczeniem rozwiajającym koordynację (plus kondyche) są pajacyki z tym że z krzyżowaniem nóg. Wygląda to mniej więcej tak że ręce pracują jak przy zwykłych natomiast nogi krzyżują się i raz lewa jest z przodu, raz prawa, a raz normalnie. No i tak cały czas np 3-5min.
Ale tak jak już było powiedziane z tym się trzeba urodzić! Oczywiście do pewnego stopnia koordynację da się wypracować ale pewnych granic się już niestety nie przeskoczy.
Co ważne, koordynacja jest silnie związana z motoryką: siłą, szybkością, wytrzymałością i gibkością. No i oczywiście chyba najmocniej z techniką! I to właśnie przez ćwiczenie techniki, łączenie różnego rodzaju uderzeń i kopnięć w kombinacje rozwijamy koordynację na treningu.