SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Koordynacja ruchowa w boksie...

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5681

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16509
Witam.
Przeczytalem kilka art na temat sztuk walki i stwierdzilem ze koordynacja ruchowa jest jedyn z najwazniejszych czynnikow w sportach uderzanych...
Ale nikt nie wspomial jakie cwiczenie wykonywac na koordynacje ruchowa... Macie moze jakies cwiczenie z tym zwiazane??
Prosze o pomoc

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 436
@Lady
O kur.a . Nawet gdyby ten gościu skakał w kombinezonie to po ruchach można byłoby poznać, że jest czarny. Po prostu podziw i respekt ;o. Za.e.i.te !! Też tak chcę =(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 659
Np. Pajacyki :D
inne z ćwiczeń to np. unosisz lewe kolano w górę i uderzasz prawa ręką i szybka zmiana potem prawe kolano i lewą ręką
-uderzasz lewa nogą kopniecie okrężne i robisz takie krążenie rękoma lewa ręka do przodu a prawa do tyłu podobnie z prawa nogą tylko jak lewa kopiesz dożucaj jeszcze lekki przeskok
Jest jeszcze sporo różnych ćwiczeń potem może jeszcze napisze

No Pain-No Gain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 8680 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31712
z tym jest jak z tańcem. Jeden ma to wrodzone, drugi musi się znacznie bardziej przykładać. Z jakimiś "specjalistycznymi" technikami poza słynną "przekładanką" czy innymi elementami rozgrzewki się nie zetknąłem, bo to się stopniowo rozwija podczas szlifowania technik i zadaniówek.

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16509
No tak dzieki bo my z trenerem zatrzymalismy sie na technice a ja we wlasnym zakresie chcialbym isc do przodu i pomyslalem o koordynacji ale nigdy tego nie cwiczylem...

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 8680 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31712
we własnym zakresie rozwijaj kondycję poprzez np bieganie czy skakankę. Skakanką zresztą możesz połączyć zarówno kondycję jak i koordynację. Do tego ew siłownia i to wszystko co możesz zrobić poza treningami

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 711 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2663
koordynację rozwijają najbardziej d****ne ćwiczenia które wymagają współpracy różnych części ciała, mogą to być np. krążenia głowy połączone z krążeniami rąk, zabawa w tzw. lustreko gdy jedna osoba pokazuje różne ruchy a druga stara się je naśladować, szybkie zmiany pozycji np z leżenia na brzuchu do siadu, z siadu do leżenia na plecach, szybkie powstanie itd.
faktycznie dla niektórych trudność sprawi bieg z naprzemianstronnym krążeniem ramion, a dla innych zapamiętanie i powtórzenie 10 dziwnych ruchów nie sprawi problemu. Generalnie najbardziej rozwijająca jest nauka i koordynacja NOWYCH ruchów, które sprawiają nam jakąś trudność.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 724 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16463
Ja ci zadam dobre ćw.
lewe kolano unosisz do brzucha w tym samym czasie prawa pięta do pośladka po chwili dodajesz lewą ręke do tyłu a prawą do przodu po chwili dodajesz głowe lewo-prawo-góra-dół :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3506 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34768
Nieraz na treningach mamy coś takiego:
Stoja dwie osoby na przeciwko siebie ( w dosyc sporej odleglosci). Na sygnał trenera jedna osoba pochyla sie do dołu, lewa reke trzyma sie przy parej stopie (badz prawa reka przy lewej nodze) i robi obroty wokół własnej osi ciała. Na kolejny sygnał przestaje się kołowac i zaczyna biec do swojego partnera poczym wyprowadza np. 5ciosow prostych na tarcze badz jakas inna kombinacje.

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-13 13:59:41

Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16509
No faktycznie troche gulpie te cwiczenia... ale ja mus to mus:)

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 224 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7140
Ciekawym ćwiczeniem rozwiajającym koordynację (plus kondyche) są pajacyki z tym że z krzyżowaniem nóg. Wygląda to mniej więcej tak że ręce pracują jak przy zwykłych natomiast nogi krzyżują się i raz lewa jest z przodu, raz prawa, a raz normalnie. No i tak cały czas np 3-5min.

Ale tak jak już było powiedziane z tym się trzeba urodzić! Oczywiście do pewnego stopnia koordynację da się wypracować ale pewnych granic się już niestety nie przeskoczy.

Co ważne, koordynacja jest silnie związana z motoryką: siłą, szybkością, wytrzymałością i gibkością. No i oczywiście chyba najmocniej z techniką! I to właśnie przez ćwiczenie techniki, łączenie różnego rodzaju uderzeń i kopnięć w kombinacje rozwijamy koordynację na treningu.

Si vis pacem, para bellum!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16509
A co jeszcze moglbym cwiczyc poza treningami?? Bo wg Mnie nasz trener za malo z nami pracuje i musze sobie radzic sam

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ASHIHARA KARATE

Następny temat

Rękawice bokserskie - które wybrać?

Water