Kofeina a pompa?

tak jak napisałem, istotne jest rozróżnienie jeżeli chodzi o efekt doraźny stosowania kofeiny a długofalowy. W temacie zdrowia i szeroko pojętej kulturystyki jest wiele poglądów, nie wszystkie są pewne. Jeżeli coś przeczytasz najlepiej postaraj się to zrozumieć i dociec dlaczego tak się dzieje. Gdy ktoś będzie miał inny pogląd będziesz mógł merytorycznie odpowiedzieć i potem sam sobie wszystko poukładać w głowie. pozdrawiam

właśnie to jest kofeina jedni ją wychwalają inni nienawidzą nigdy do końca nie wiadomo jak to z nią jest

Kofeina poprzez blokowanie receptorów adenozynowych naturalnie doprowadzać może do "obkurczenia" naczyń krwionośnych, tak więc jej spożywanie zwiększać może opór naczyniowy:

Haemodynamic effects of coffee and caffeine in normal volunteers: a placebo-controlled clinical study.
Casiglia E, Bongiovì S, Paleari CD, Petucco S, Boni M, Colangeli G, Penzo M, Pessina AC.
Source
Medical Clinic, University of Padova, Italy.
Abstract
The acute haemodynamic effects of Italian coffee and 200 mg purified caffeine were investigated in 15 healthy non-coffee-drinkers compared to individuals who consumed placebo (highly decaffeinated coffee for regular coffee, and china bitter extract for caffeine). Before coffee and caffeine consumption and 30, 60, 90 and 120 min afterwards, rest flow and blood pressure were measured, and peripheral resistance in the arm was calculated; an echocardiogram was also performed before and 60 and 120 min after caffeine consumption. Both coffee and caffeine significantly decreased rest flow, and increased peripheral resistance. Systolic blood pressure increased by 10% and diastolic pressure increased by 5% for at least 2 h. No variation in heart rate or cardiac contractility was found. No effects were observed after placebo treatment. It is concluded that Italian coffee and caffeine increase blood pressure via vasoconstriction.

Jesli chodzi o sytuację w trakcie wykonywania ćwiczeń:

Effects of caffeine on blood pressure response during exercise in normotensive healthy young men.
Sung BH, Lovallo WR, Pincomb GA, Wilson MF.
Source
Department of Medicine, University of Oklahoma Health Sciences Center, Oklahoma City.
Abstract
The possible combined effects of caffeine and exercise on blood pressure (BP) regulation were examined in 34 healthy, normotensive (BP less than 135/85 mm Hg) young men (mean age 27 +/- 3 years) in a placebo-controlled, double-blind crossover design. Each subject performed submaximal and symptom-limited maximal supine bicycle exercise 1 hour apart after ingestion of placebo or caffeine (3.3 mg/kg). Heart rate, BP, cardiac output and peripheral vascular resistance were compared for placebo and caffeine days. Postdrug baseline showed that caffeine increased systolic and diastolic BP and peripheral vascular resistance (p less than 0.001 for each) and decreased heart rate (p less than 0.01) but did not change stroke volume or cardiac output. BP and vascular resistance effects of caffeine remained during submaximal exercise resulting in an additive increase in BP while negative chronotropic effects of caffeine disappeared. At maximal exercise substantially more subjects (15 on caffeine vs 7 on placebo, p less than 0.02) had systolic BP greater than or equal to 230 mm Hg and/or greater than or equal to 100 mm Hg for diastolic BP. Plasma norepinephrine levels were not significantly different across days, but epinephrine was higher at maximal exercise and cortisol was increased post-drug and throughout maximal exercise on caffeine days. Data indicate that caffeine increases BP additively during submaximal exercise and may cause excessive BP responses at maximal exercise for some individuals. The pressor effects of caffeine appear to be due to increasing vascular resistance rather than cardiac output.

Kolega jednak ma rację, iż istnieją mechanizmy kompensacyjne które sprawiają, że w wypadku osób regularnie przyjmujących kofeiną, wpływ w/w substancji na opór naczyniowy i parametry takie jak ciśnienie tętnicze krwi - słabnie.

Co do kontrowersji wokół kofeiny, warto poczytać materiał:

https://www.sfd.pl/Niepożądane_działania_kofeiny_[Ż/S]-t675887.html

JAk widać, czysta kofeina ma zdecydowanie więcej wad niż kawa czy zielona herbata - będące jej źrodłem.

żeby było jasne - nawiązując do tematu - kofeina raczej nasilać może uczucie pompy mięśniowej niż je osłabiać. Proponuję wykonać test: 5g aakg lub 5g aakg + 200mg kofeiny

i właśnie tak zrobię to samo pomyślałem