Klatka i biceps

Witam wszystkich mam na imie Dominik i mam lat 16 na siłownię chodzę 9-miechów.Mam do was pytanie ponieważ nie podoba mi się budowa klatki o raz bicepsa chodzi o to,że tak jak jest na zdjeciu czesc nr.1 mam mniejszy miesień w sensie ze jest jak by wklesniety wiec jeżeli byście mi mogli pomoc.Drugie pytanie czy biceps dobrze rośnie czy jednak źle.
Mam do was prośbę czy możecie mi pomóc i napisać co powinienem poprawić.
Z góry dzięki za odp.
zdjecia klatka: http://vlep.pl/0q3ves.jpg
zdjecia biceps: http://vlep.pl/z63sh1.jpg 

jesz coś??

Tak piersi z kurczaka ryz twarogi jajka itp

musisz policzyc swoje zapotrzebowanie i się tego trzymać bo jest chudo i jesz za mało http://potreningu.pl/diety