Kcal

Witam, mam takie pytanie, które nie daje mi spokoju od dłuższego czasu. Więc, czy jeśli jakiś produkt ma tak: 377 kcal b: 4 g ww: 88 g tł: 1 g (owoc), to te węglowodany mam jeszcze dodatkowo doliczyć do tej puli kcal, czy to 377 kcal, to jest suma kcal, którą otrzymam za zjedzenie tych (4g Białka, 88g ww, 1g tł)?, bo sam już nie wiem, kolega mi mówił, abym nie jadł bananów, bo mają dużo węglowodanów, ale jak mu powiedziałem, że to na pewno nie ma więcej niż 400 kalorii, to mi powiedział, abym sobie do tego węglowodany doliczył i mi wyjdzie więcej,

Pozdrawiam

Jedz banany i wliczaj normalnie jedynie ta "sume" kcal do bilansu dziennego, nic nie kombinuj z weglami i dodatkowym doliczaniem, wystarczy ze kontrolujesz makro w diecie.


Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-03-12 14:59:19