SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KREATYNA Przed czy po treningu? Fakty.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 59722

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1021 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5315
Witam!

W dziale "Alternatywna Droga" toczy się debata jak brać kreatynę.

Biniu, moderator "Alternatywnej drogi" twierdzi że: Kreatynę bierze się PRZED wysiłkiem:
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=86434

Inni uważają wręcz przeciwnie. Więc jak to jest?


Pozdrawiam
Głosiu


Ashes to ashes, dust to dust

Zmieniony przez - Głosiu w dniu 2003-05-15 11:43:31

Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11476 Wiek 48 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94164
Po wysiłku

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
1

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44966
Ja tez po ale prosze o uzasadnienie.

______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu
1

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1021 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5315
No Sonbaty widzę że jednak stara dobra szkoła Masz już dość tłuszczowców?


Pozdrawiam
Głosiu


Ashes to ashes, dust to dust

Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47510 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jestem zwolennikiem zasady ze kreatyna wchlania sie wlasnie w trakcie treningu czemu:
Miesnie pracujac wchlaniaja wieksze ilosci substancji odzywczych a co za tym idzie pobieraja z krwiobiegu wieksze ilosci kreatyny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47510 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
no to teraz zostałem ogłupiony konkretnie, przed czy po treningu?

nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
VLAD.IV ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36062
Jest 1500 koncepcji..jak brać kreatynę..każda poparta niesamowicie mocnymi naukowymi dowodami...Biniu niech bierze przed.... ja biorę zawsze po i jestem z tej metody zadowolony... bez względu.. co akurat naukowcy odkryli... bo za 2-3 miesiące inni odkryją, że najlepiej brać w trakcie treningu... ))))
3

członek-mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47510 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Vlad.IV madrze prawisz :]
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1021 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5315
Może branie w trakcie jest własnie wyjściem z sytuacji

Uan, mam ten sam problem - zakręciło mnie, choć kreatyny nie mam ale sprawa jest interesująca



Pozdrawiam
Głosiu


Ashes to ashes, dust to dust

Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 231 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8331
ja biore zawsze po treningu choć kiedyś widziałem że na opakowaniu kreatyny pisało żeby brać przed treningiem
1

"...Rozkroku mistrz i przykucania, Brzuch ma w dwudziestu minach.
Biją mu brawo, on się kłania, na odpowiednich witaminach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47510 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
głosiu: a ja mam i za 2 tygodnie zaczynam razem z glutą i wolałbym być pewny jak brać


nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

temat kreatyna skutki uboczne???

Następny temat

Suplementacja na spadek siły

Fruzelina