Jakiej jestem budowy ciała, jak mam ćwiczyć

nie, nie twierdze że jestem gróby w żadnym wypadku :) jestem szczupły ale nie jestem jakąś tragicznie wychudzony, pozatym budowe chyba też mam niezłą jak na 2 lata bez treningu?

aktualne zdj które wrzucałem są w pełnym luzie ciała nic się nie spinalem i nie prężyłem

Ta na 2 lata bym powiedział tragedia bo wygladasz jakbys nie cwiczyl albo dopiero zaczynal.Musisz wiecej jesc bo jestes ekto i musisz jesc duzo zeby zrobic cos.Powodzenia odwiedz dzial odzywianie i trening tez mozesz.pzdr

No raczej nie wygląda to na ciało które kiedykolwiek ćwiczyło,patrząc na to pierwsze zdjęcie to można nawet powiedzieć,że czyste ekto.Trenuj a sam zobaczysz jaki gen dokładnie masz bo jak narazie to możemy tylko gdybać.

miałem 2 lata przerwy, od 2 lat nie ćwicze wgl

może jakieś zdj z napiętymi mięśniami wrzucic?

Możesz wrzucić.

to pierwsze

drógie

trzecie, sorki za jakość zdjęć ale mam tragiczną kamerke