Jaki Gainer i co do niego :)

1 .WIEK: 18
2 .WAGA: 85
3 .WZROST: 190
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34
-Klata: 104
-Udo: 60
-Talia: 86
5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z duzymi przerwami
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna ( cykl przerwany ), hmb ( bardzo dawno temu )
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150-200zl
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): w mlodosci tendencja do tyia teraz nie wiem..
11 .WYNIKI SILOWE - nie mierzone
12 . Czy masz dietę? Bedzie ;)

Wiec tak jak w temacie ;) Jaki gainer na poczatek i co do niego dolozyc :) czekam na odpowiedzi :)

pzdr

Taki Który dostaniesz Tanio i bedzie miał dużo białka

raczej do czego moge dolozyc gainera


Odpowiednia dieta
Odpowiedni Trening

bialko/gainer do uzupelnienia brakow w diecie

jesli nie jesz zbyt wiele ryb i olejow roslinnych to omega3

jesli nie jesz zbyt wiele warzyw, otrebow itp to jakies zrodla blonnika

oraz witaminy

napisz co jest u Ciebie prawidlwoe a co nie

czyli jakiego polecacie ? konkretnie.
omega3 i witaminy nie beda potrzebne bo jem duzo warzyw i ryb :)

to w takim razie co laczyc z gainerem ?

Siodema jak tam Twoja reka ? dokonczyles test ?;p

pzdr

polecalbym cos pokroju mutant mass'a jesli juz


choc ostatnio co raz czesciej sie przychylam do opinii ze gainery to smieci


reka ok, cykl jako tako skonczylem, szalu nie bylo a obecnie przechlewam reszte "mjenśni"

a na pytanie:

co laczyc z gainerem odpowiedz krotka:

dobra Dieta

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-04 17:26:24

Siodema bedziesz mial cos przeciwko jak podbije poznym wieczorem na gg ? :)

raczej nie...



(a tak wogole to chociaz jeden ktory pyta czy nie bede mial nic przeciwko)