Jak skutecznie przytyc?

masz w planach pojscie na silownie czy w domu bedziesz cwiczyl ??

Dieta to sprawa indywidualna. W twoim wieku będzie Ci ciężko ją dopilnowac, poprostu musisz zacząc jeśc i trenowac, a kiedyś jak będziesz chciał miec lepsze wyniki rozpiszesz sobie ładnie dietę. Też kiedyś nie mogłem przytyc, zacząłem trenowac i porządnie jeśc, bez diety. Poprostu każdy twój posiłek musi posiadac białko i dużo węglowodanów.

Zamiast wydawac kasę na odżywki, lepiej sobie robic samemu. 250 ml mleka, kostka twarogu, 2-3 banany i masz swojego gainera. Po gainerach sklepowych, nie chciało mi się jeśc, więc tylko przeszkadzały.

zaj**isty gainer z zrodlem wegli w postaci banana...

jacu212

g**** a nie nadczynnośc tarczycy, nie wmawiaj chłopakowi chorób.
kup sobie hantle składane i w tym przypadku nie stosuj jakiejś specjalnej diety tylko zacznij dużo jeśc. Przedewszystkim dużo węglowodanów ( ryż, makarony, chleb, banany ).

I oczywiście dobre witaminy na poprawę apetytu.

Zmieniony przez - jacu212 w dniu 2013-03-26 20:08:41

kolego,
Tarczyca jest jednym z największych ludzkich gruczołów położonym w dolnej części szyi symetrycznie względem tchawicy, co wszyscy wiemy .TARCZYCA PRODUKUJE,TAK SAMO JAK JEST odpowiedzialna za wydzielanie do krwi różnego rodzaju hormonów ( trójjodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4) ),co odpowiada generalnie przemianie materii w naszym skomplikowanym organizmie:). Z nadczynnością tarczycy znaną też jako hipertyroksynemia mamy do czynienia wówczas, gdy liczba hormonów T3 i T4 w istotny sposób przekracza zapotrzebowanie na nie zgłaszane przez organizm. No i dajmy tutaj objawy tego tematu: nieuzasadniona nerwowość, niestabilność emocjonalna oraz bezsenność pozbawiona przyczyny, a także dreszcze, większa niż dotychczas potliwość i obniżona tolerancja na ciepło. Stąd owy temat z moje strony, ponieważ w swoim środowisku mam osoby, które na tą dolegliwość cieprią.

W związku z powyższym, sympatyczny kolego, nie możesz stwierdzić co i jak, nie badając się. Więc gleba ;) A autor powinien się zbadać "w razie W"

korzystałam ze źródła: http://www.nadczynnosc-tarczycy.pl/ 

Wamp1
Dla mnie gainer był dodatkiem do posiłku a nie jego zamiennikiem, więc nie wiem o co ci chodzi tym bardziej że jak komuś nie pasuje to może sobie dorzucic co chce.

to nie dawaj chlopakowi przepisu na gainera gdzie jedynym zrodlem weglowodanow beda banany, a pozatym to skoro masz mozliwosc zjedzenia posilku to po co go uzupelniac ?

wyobraź sobie że ktoś chce szybciej przytyc

szybko to sie wysrac mozna, musi ulozyc diete i zaczac trenowac innej opcji nie ma

Wamp1

to nie dawaj chlopakowi przepisu na gainera gdzie jedynym zrodlem weglowodanow beda banany, a pozatym to skoro masz mozliwosc zjedzenia posilku to po co go uzupelniac ?

nie czaje kolegi..kto daje przepis?..mamy gainer, ktory juz sam w sobie ma wegle i reszte składników, wiec jeszcze kolega /mieszajac temat z banami/ idzie na plus. co to za rada, bo nie czaje? jakbyśmy mowili o posilku normalnym to chyba nie mówilibyśmy o gainierze? gainier to uzupelnienie diety o ile mi wiadomo, zastepca posiłku

jacu212

Zamiast wydawac kasę na odżywki, lepiej sobie robic samemu. 250 ml mleka, kostka twarogu, 2-3 banany i masz swojego gainera. Po gainerach sklepowych, nie chciało mi się jeśc, więc tylko przeszkadzały.

przeczytaj sobie, juz czaisz ?