Jak poruszyć dolną część brzucha?

Jak poruszyć dolną część brzucha? Bo górną juz mam dobrze wyrobiona ale na dole coś tak słabo.

Zmieniony przez - akrolW w dniu 2009-09-06 21:54:10

Wypełnij ankietę.
Co to znaczy, że masz słabo wyrobioną? Znając życie to zalega tam tłuszcz i nie wiesz jak się go pozbyć. Mam rację?

no tam jest wiecej tluszczu i wydawalo mi sie ze mam slabo wyrobiona dolna część. No ale radze juz sobie z tym jestem własnie na redukcji od kilku tygodni.

A jak wygląda ta redukcja? Jak z jedzeniem? Jaki plan treningów? Jaki postęp? Opisz wszystko, to zobaczymy co da się zrobić.

diete mam ułożona kalorie obcięte, cukrów zero, chleba i wszytko co z ziarniste oprócz pl. owsianych. Trening na rzeźbe/redukcje dzielony. Schudlem 6kg :] ale z brzucha jeszcze nie wszystko zeszło. Za duzo schudlem jak na 2 tygodnie, no ale chwilowo brak kasy na codziennie kupowanie kurczaka.

Obcinanie kalorii to jeden z najczęstszych błędów ludzi na redukcji.
https://www.sfd.pl/-t527693.html - to są podstawy diety, zobacz czy choć zbliżyłeś się do tych założeń.
A trening na rzeźbę? Co to znaczy? Na redukcji nie robi się splita, bo jest dużo mniej efektywny od FBW.
https://www.sfd.pl/-t474855.html - tak wyglądają treningi redukcyjne.

Bez połączenia tych dwóch elementów nie pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej.