Ile białka ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 303

Mam takie pytanie, gdyż powinno sie dziennie spozywac 2 g białka na kg masy ciała. Ja waze 70 kg i powinienem brac 140 g białka. Dla mnie to jest bardzo mało i spozywam duzo wiecej białka łącznie z odzywka białkową. Nie wplywa to jakos negatywnie na organizm ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

zalezy jak wyglada calosci diety
ale podstawowe pytanie brzmi DALCZEGP spozywasz duzo wiecej bialka i ile to wiecej wynosi

...

damiankarolewski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 303

Samą odzywke : Profi mass bierze sie 3 razy dziennie po 50 g to jest ok 70 g białka

...

damiankarolewski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 303

a gdzie jeszcze inne produkty bialkowe jak ja potrzebuje 140 g bialka

...

damiankarolewski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 303

jem dziennie twarozek i to jest 40 g bialka + maslanka litrowa 30 g bialka + jakas piers z kurczaka 20 g bialka i do tego dochodzi inne jedzenie z ktorego tez jest jakies 20 g bialka. Razem z odzywka jest to 180 g bialka

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

wychodzi 2,57 na kg masy ciala
faktycznie nieco zbyt rozrzutnie (ale tylko nieco gdyz przedzial ktory polecam to 2-2,5 g/kg masy ciala)

wiec mozesz odpusic jeden z produktow i bedziesz w podanym zakresie :)

...

damiankarolewski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 303

i gdzie tu jest budowanie masy bialkiem ? skoro tą nadwyzke bialkową tak szybko uzupelniam.

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

nie bardzo rozumiem co chesz powiedziec ...

...

damiankarolewski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 303

chodzi o to ze wszedzie pisza zeby duzo jesc białka do budowania miesni a okazuje sie ze moja dzienna dawka to bardzo malo...

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

bialko NIE sluzy bezposrednio do budowania miesni - stanowi jedna ze skladowych
Twoja dawka dzienna 180 g bialka - nie jest dawka mala - jak wspomnialem jest nieco za duza dla Twojej wagi - wiec mozesz nieco mniej bialka jesc

...