HIIT

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1663 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14465

Mam pytanie odnośnie treningu HIIT. Ile razy w tygodniu powinno się go wykonywać? I czy rozpiska z tej strony jest dobra?
http://plany.sfd.pl/artykul91_Trening_hiit.html

"Odwaga to przeciwstawianie się bojaźni, przezwyciężanie strachu, a nie brak lęku"
M.Twain

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

2x tydzień HIIT, 1x areoby jest optymalnie.

Co do tamtego arta, to 1min sprintu i 4min truchtu to żaden HIIT.
Zacznij od rozkładu 15/45s. Zwykle na początku da radę wykonać około 4-5 takich interwałów.

I ciężko przy odpoczynku zejść do HR 65-70%, ale na to nie zwracaj uwagi.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat