Gain Bolic 6000

Witam.
Mam 175 i ważę 49 kg, mam duże problemy z przybraniem na wadzę, więc 2 dni temu zakupiłam poleconą mi odzywkę 'Gain Bolic 6000'. Czy jeżeli nie ćwiczę, ani nie mam ułożonej żadnej diety a dawkuję gainera 2x dziennie po 50g to coś mi skoczy na wadzę, czy nie? proszę o odpowiedz..

Jeśli będziesz w całodniowym bilansie mieć nadwyżkę kcal to nabierzesz co najwyżej tkanki tłuszczowej. Wiec szkoda gainera moim zdaniem.

Jw, wystarczy zebys iecej jadl, bo gainer jest zamiennikiem posilku

Tak właściwie to jestem kobietą..ja założyłam ten wątek. :)
Rozumiem że ćwiczenia i dieta jest niezbędna przy zażywaniu odżywek. W takim razie czy możecie mi coś doradzić? Jakie ćwiczenia, kiedy, na jakie partie mięśni itp. bo zależy mi na tym żeby 'rozbudowywać ciało' a nie gubić kilogramy.. ;)

Zmieniony przez - LunaXe w dniu 2013-07-12 22:16:36

Dzial Ladies i dzial Trening poczatkujacego polecam i zycze milej lektury :)

Treningi nie są konieczne przy gainerach . To takie jedzenie w proszku , lepsze jedzenie naturalne . Same orzechy laskowe mają prawie 700 kalorii w 100 gramach produktu .

taa.. ale orzechy to sam tłuszcz. a ja nie chce oblać sie tłuszczem :X

Nadmiar kalorii to oblanie się tłuszczem . Tłuszcze nie są takie złe jak się myśli .