FBW ocena

Tak, przy partiach takich jak biceps robienie serii na większym zakresie powtórzeń np. 12 jest jak najbardziej wskazane, z racji tego że mniejsze partii potrzebują więcej powtórzeń do hipertrofii (rozrostu). Zwiększ ilość serii na nogi do 4, to jest połowa ciała.

autorze nie chodzi mi o to czy to kardynalny,godny potępienia, błąd czy nie. Dałeś po 2 powtórzenia wiecej na partie na które połowa działu jest tu "wyczulona" więc od razu zapytałem dlaczego akurat tak różne os siebie partie mięśniowe jak klata i biceps traktujesz w tak "inny" sposób.
Mówiąc prościej. Zaśmierdziało mi tu próbą robienia jakiegoś nieumiejętnego priorytetu...

A mi to waliło brakiem obciążenia

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-04 21:11:10