FBW do oceny.

ok, jak skończe je robić to napiszę w tym poście.
pozdrawiam

Jako, że cykl dobiega końca chciałem się spytać co mam teraz robić ;]
Skrócony FBW dał mi efekt, ale jest strasznie monotonny.
Myślałem na FBW podzielonym na 2zestawy. Co o tym sądzisz?
pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź.

Zuberson

chyba juz sobie sam odpowiedziales,co powinienes teraz zrobic:

"Skrócony FBW dał mi efekt, ale jest strasznie monotonny."

monotonny?
no sorry,nie zawsze jest milo i przyjemnie.

pozdrawiam.

ile jestes teraz do przodu w podstawowych bojach?
z tego,co rzucilo mi sie na oczy-bodajze w spamie?,to nedza!



Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-29 00:12:58

W spamie nic nie pisałem o osiągach. Szkoda mi stawów na sprawdzanie maxów. Sprawdziłem tylko płaską - 2kg ;(
Co do SQ i MC. Kiedyś(jakiś czas przed cyklem) podeszłem pod sztangę 70kg i nie ruszyłem prawie nic. W czasie trwania cyklu wziąłem 75 bez problemu. Myślę że poszło by na maxa z 80 - 85 pełnego, czystego technicznie przysiadu.

Może to zabrzmieć śmiesznie, ale po tych treningach nie czułem żadnej satysfakcji, ani nie paliłem się na ostatni trening. Czy był by to dla mnie jakaś strata gdybym robił 2 zestawy i nadal wprowadzał cięższe parametry z treningu na trening?
pozdro.

Mały błąd.
nie paliłem się na następny trening

Zuberson

"Czy był by to dla mnie jakaś strata gdybym robił 2 zestawy i nadal wprowadzał cięższe parametry z treningu na trening? "

mozesz sprobowac-zobaczymy.

pozdrawiam.

tylko please...uloz to z glowa.

Ok, będzie mi napewno przyjemniej się tak ćwiczyło.
Dam go w tym poście do sprawdzenia.
A co do siły. Patrzę sobie w dziennik z rekordami. 15 grudnia było na płaskiej 54kg czyli w 3,5 miecha zwiększyło się o 8kg. Myślisz, że to bardzo słabo, czy może przeciętnie?
pozdrawiam

Zuberson

na twoim poziomie wytrenowania 8kg to ty powinienes zrobic w mniej,niz miesiac!

albo olewasz trening
albo zarcie
albo czas odpoczynku(sen)
albo wszystko razem.

...a moze czegos nie rozumiesz?
masz dokladac zawsze,kiedy tylko mozesz,czyli wtedy,kiedy osiagniesz zamierzona ilosc powtorzen wykonanych poprawnie technicznie.
sam,bez ruchow oszukanych,bez ruchow wymuszonych.

tak cienkie wyniki az sie prosza o ciagle stosowanie planu skroconego.
po co robic wiecej cwiczen,skoro juz z kilkoma masz problemy?

sprawdz technike wyciskania.

pozdrawiam.

pytajac o osiagi,wyniki-wcale nie mam na mysli maxow(100%CM),wystarczy mi info,ze z danym obciazeniem wykonasz konkretna ilosc powtorzen.

Ja myślę, że to kwestia genetyki. Treningu migdy nie olewam. Micha jest. Ze snem to rzeczywiscie cienuitko - ok 7h. A jak u mnie ocenisz siad? Też tak słaby jak klata?
pozdrawiam!

Jeżeli robię jakiś błąd to pomożesz mi go wykryć?