Elegia - początek i prośba o wskazówki na dalszą drogę

wyrzuc zliczonej miski wszystkie warzywa , wpisuj tylko korzeniowe i straczki

Przyjmij kalorycznosc np 1800 w tym jesli nie cwiczysz silowo to wystarczy 100-120g bialka, z 70g tlusczu reszta wegle

kawy i herbaty tez nie wpisuj

miske rozpisz na konkretny dzien a nie na rozne sytuacje :)



Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-04-03 19:06:45

A gdzie ten cukier do kawy co?