z rańca 3 jajka + chleb
w szkole 4 kromki chleba + 100 kuraka
(podczas szkoły jeszcze na krewetkach byłem
przed Tren: 350G ziemniaków + 100 pangi
Po tren: 100 ryżu + 100 kuraka + 250 twarogu półtustego dziś już nie chce kombinowac z oliwą bo się źle czuje ale od jutra czy na dnach zaczne brać do sql z wieprzowiną i bułkami już
Plecki:
MC 10-8-6-6
progres dalem dzis okey i po za tym technike dopracowałem ,bo na filmikach popatrzylem dokładniej i zauważylem ,że źle robie
Wiosło jednorącz hantlą 4x10
tak jak mówilem nie mam dostepu do drązka i zapomnialem coś wymyślec jako ćw. zastepujące i mi to na myśl przyszło , ponieważ ost, widzialem gdzies na filmiku.
Wiosło sztangą 10-8-8-8
weszło okey też z progresem slodkim
Pogoda jak pogoda ale na siłce dzis -3st. miałem Ne wiem jak bdz dalej ale bluzy moga nie wystarczyć.. Po za tym koniec miecha się zbliża i nowa dieta coraz blizej, dziś juz twaróg wcinam i pozostało tylko brac oliwe do sql aby te kcal uzupełnić , buki zakupić i wieprzowinke na miejsce kury trzepnąć
Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-11-30 18:50:32
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."