...
Napisał(a)
Wiem, że dość mała. Na razie biję się z myślami czy słusznie robię biorąc metke ) Jak się pogodzę z tym faktem to pewnie dawka będzie większa. NA chwilę obecną wsłuch**ę się w swoje ciało i wyszukuje ewentualne działania niepożądane, które są raczej wymysłem mojej wyobraźni typu ucisk w klatce piersiowej czy ból serca )
...
Napisał(a)
Pomóżcie koledzy bo już nie wiem co o tym wszystkim sądzić. Od 3 tyg biorę metkę Alphy, pierwsze 2 tyg po 20mg ed, trzeci tydzien 25 mg ed. Jakie mogę zrobić badania żeby przekonać się ze to na prawde jest meta? Coś nie klepie, obwody stoją w miejscu, siła ciut do przodu ale po redukcji to normalne że siła znów idzie do góry (w czasie redu spadła mi o 25%), waga o 4kg up ale to u mnie zaden wyznacznik bo mam tendencje to tycia. Kilka razy bolało coś w okolicach wątroby, pompa kilka razy większa na treningach i tyle. Libido up ale to wszystko moze być sugestia. Zrobić aspat, Alat, teścia i estro i porównać z wynikami sprzed cyklu. Dodam ze waga teraz 92-93 kg, moze to za małą dawka mety? Coraz więcej pisze sie o wałach z Alphy wiec już sam nie wiem.
...
Napisał(a)
napisz co wczoraj zjadłes przez cały dzień
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
1. zmiksowany twarog 135g z mlekiem, odzywka bialkowa, platki, rodzynki. 2. 275g twarogu mix z mlekiem 3. 200g indyka, ryz, maslo orzechowe 4. 200g indyka, ryz, maslo orzechowe 5. znow twarog/tunczyk/jajka/nalesnik bialkowy 5. 135g twarogu mix z mlekiem i nocne bialko. W międzyczasie też coś leci, bialko 2-3 razy dziennie. W dziale odżywianie stwierdzili ze mam za dużo białka. Ryżu jem tylko ok 150g bo puchne od węgli. Twarogu wiem, że sporo ale łatwo wchodzi zmiksowany z mlekiem i oczywiście warzywa w 2 posiłkach.
Zmieniony przez - STEFN w dniu 2014-11-06 15:53:27
Zmieniony przez - STEFN w dniu 2014-11-06 15:53:27
...
Napisał(a)
Ty z weglowodanow jesz tylko 150gr ryzu?dobrze rozumiem?to na czym Ty chcesz rosnac?a nie widze tez platki...jak wyzej podaj rozklad btw i kcal
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-11-06 16:01:50
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-11-06 16:01:50
...
Napisał(a)
Przyznaję sie bez bicia że dokładnie nic nie liczyłem Wychodzę z założenia że to białko buduje mięśnie, jak pisałem od dużej ilości węgli mam nieciekawy wygląd. Płatki jem 2 razy dziennie. Obliczyłem mniej więcej: B 290g, W 290, T 90. Czyli węgli za mało? Brzuch mi wywala od nich...
...
Napisał(a)
nie znasz swojego zapotrzebowania,nie wiesz ile jesz to czego oczekujesz?jesz na plus robisz masę jesz na minus waga spada to proste
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły