Mawashi
Czyli ćwiczenia, które możemy wykonać w domu, bez specjalnego sprzętu, a które są conajmniej tak skuteczne w budowaniu masy i siły mięśni jak różne warianty pompek i podciągań na drażku.
1. Żuraw:
https://www.sfd.pl/Żuraw_-_kilka_słów_o...-t527419.html
2. Odinowe pompki
https://www.sfd.pl/[art]_Odinowe_Pompki_-_kilka_słów_o...-t527962.html
TRENIG DOMATORA
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-07-09 16:07:32
1. Żuraw:
https://www.sfd.pl/Żuraw_-_kilka_słów_o...-t527419.html
2. Odinowe pompki
https://www.sfd.pl/[art]_Odinowe_Pompki_-_kilka_słów_o...-t527962.html
TRENIG DOMATORA
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-07-09 16:07:32
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Krzysztof Piekarz
