Do oceny

Witam postanowilem zaczac trenowac z dieta zaxzne od lekkiej reduckji daje do obejrzenia.
Nie uwzglednione sa warzywa.
Drug sprawa czy ostatni posilek moze tak wygladac jest to kolo 21godz po treningu od razu,czyli po treningu jednoczesnie z ostatnim.

Osobiście też jadam koło 21 kolację. Staram się 2 h przed spaniem ale zależy też to od indywidualnej przemiany materii. Dieta nie jest zła .. warto ją z czasem urozmaicać :) Pozdrawiam ! ;);)

jeśli idziesz spac niedługo po posiłku lepiej zamiast banana daj ww złozone ,i jak na twoją wage to mało tłuszczu masz trzymaj poziom 1-1.5g kmc

witam dziekowac za szybka odpowiedz sog jak wejdzie dla was :) dista biedna i mslo urozmaicona ale bedzie zmieniana co tydzien aktualna waga 94kg zchodze z 97 finish 85 po treningu ww zlozone? mowisz ze to bedzie ok? po ok godz spac ide ale ten jeden banan wydaje mi sue ze troche ww prostych po treningu musi byc