Dietka

Witam, mam takie pytanie, czy mogę połączyć posiłki w diecie, bo mi nie wygodnie jeść o niektórych godzinach. Dieta wygląda następująco:

7.30 – Śniadanie
10.30 – Drugie śniadanie
13.30 – Obiad
16.30 – Posiłek przed treningowy
19.30 – Posiłek po treningowy
22.30 – Posiłek białkowy

Śniadanie:

Płatki owsiane 100 gramów
Mleko 2% 300 gramów
Biały chudy ser 75 gramów
Drugie śniadanie:

Jajecznica z 4 jaj
Pieczywo razowe 100 gramów
Obiad:

Ryż brązowy 100 gramów
Pierś z kurczaka 100 gramów
Oliwa z oliwek 10 ml
Posiłek przed treningowy:

Kasza gryczana 100 gramów
Tuńczyk w wodzie 100 gramów
Posiłek po treningowy:

- Bezpośrednio po treningu 70 gramów odżywki na masę

-Ok. 40 minut po treningu:

Ryż brązowy 100 gramów
Wołowina 100 gramów
Posiłek białkowy przed snem:

4 jajka

Chciałbym by wyglądało to w ten sposób:
7.30 – Śniadanie + Drugie śniadanie
15.30 – Obiad + Posiłek przed treningowy
18.30 – Posiłek po treningowy
22.30 – Posiłek białkowy

Co wy na to? Czy to nie będzie mieć jakiegoś większego wpływu na przyrost masy? :)

tak mozesz połączyć