Dieta w sztukach walki

Zonecom

Pawlo, dieta na siłce a dieta SW to dwie różne bajki.
Ty nie masz pakować tylko budować wydolność i siłę dynamiczną.

W dużym skrócie kolesie skoksowani na siłce mają mięśnie rozbudowane w sposób który nie nadaje się do uderzanych SW, Po pierwsze ciężko je natlenić, więc kondycha - rzecz absolutnie podstawowa w SW leży. Po drugie większość pakujących ma te mięśnie pemamentnie przykurczone - nie generują one siły dynamicznej która daje siłę i szybkość ciosu.

W SW twój mięsień nie ma być spuchnięty, on ma być przede wszystkim długi i wydolny. Długi dlatego, że im dłuższy ruch/skurcz jest w stanie wykonać tym większa jest szybkość i dynamika ciosu. Wydolny, czyli taki który nie spali za dużo tlenu.

Do tego białko jest nie potrzebne. Potrzebne są węgle, które zaopatrzą mięśnie w w energię. Czyli tak jak pisze Geng 25% białka w diecie totalnie styka.


A co ma piernik do wiatraka ? Mialo byc o diecie a napisałes ogolnikowo o roznicach w efektach treningu 2 roznych dyscyplin a ja dalej jestem ciekaw jak powinna wd. ciebie wygladac zbilansowana dieta pod sw i czym ona sie rozni od zbilansowanej pod kulturystyke albo sporty silowe (pomijajac kwestie ilosciowe bo wiadomo ze ci 2dzy beda mieli wieksze zapotrzebowanie z wiadomych powodów)



Zmieniony przez - Zonecom w dniu 2014-07-07 15:33:27