Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

Chyba ze ubiore jeszcze ten ryż co tam mam z kurczakiem?:)

Tak bedzie ok. Zrodla weglowodanow staraj sie spozywac w posilkach przed i potreningowych.

trening bedzie miedzy posilkiem 4-5 bedzie ok?:)

Jak Ci wygodnie.

Dzięki bardzo.

trening możesz robić i rano i wieczorem w zyciu różnie nieraz wypadnie

Witam mam takie pytanko czy ryby na kwaśno ( te w zalewie octowej ) nadaja sie do spożycia pod wzgledem diety czy nie bardzo? Musze tego sledzia zastapic i tak wlasnie o tej formie pomyslalem gdyz bardzo ja lubie ale pierw wolal bym to zweryfikowac:)

najlepiej je opłukać niestety do codziennej diety nie włączałbym

to nie dobrze, musze wykombinowac normalna rybke zamiast tego sledzia :) a wlasnie tak pozatym ryby mrozone moga byc? I jakbysm mogl doradzic jaka by bylo najlepiej po treningu zjadac?:>

śledz jest ok kup w oleju i wypłukaj
mintaj morszczuk dorsz