SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta przed masa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 959

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Płeć

M

Cel

ostatecznie masa

Waga

82

Wzrost

186

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

15-20

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca za biurkiem, wstaje o 4.30, trening o 17,30, klade sie spac o 22

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

silowania domowa - gryf, hantelki lawka, stojaki, drazek

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak wczesniejszch diet

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

bardzo dobre

Stosowana lub planowana suplementacja

odzywka bialkowa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 313
Dzieki za odpowiedzi i do zobaczenia za jakis czas, zamelduje sie z postepami :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3830 Napisanych postów 63342 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680434
Jak najbardziej, kontroluj postępy i pisz tutaj jakie są zmiany.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 313
Pytania aktualizujace:
W tygodniu mam posiki o godzinie 5, 10, 15, 19, 21, wynika to z pracy. A jak z weekendem? Wiadomo, ze nie bede wstawal tylko po to zeby zjesc. Czy mozna w sobote i niedziele obciac kalorie (WW),zeby zjesc 3-4 posilki? Weekend bez treningow.
Czy serek wiejski z ostatniego posilku mozna zastapic jogurtem naturalnym? Chodzi o wystepowanie kazeiny. Mieszkam za granica i tu po prostu nie ma takich serkow.
Pozdrawiam.


Zmieniony przez - mateuszt91 w dniu 2018-09-08 12:12:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3830 Napisanych postów 63342 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680434
Godziny posiłków należy dobrać takie, jakie Ci pasują w stosunku do obowiązków dnia codziennego. Serek wiejski możesz zastąpić innym źródłem białka:

http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html

W jaki sposób chcesz to zrobić jogurtem? Sprawdzałeś ich składy?

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta po treningu

WPC zestaw