Dieta do poprawki

sebakoks można powiedzieć że takie samo g... jak panga

No niestety żyjemy w takim świecie gdzie nawet g*** pod inna nazwa sprzedają ;D
Kazda inna dobra?
Sledz w postaci koreczkow?

jak nie w śmietanie i marynowany ok wszytsko z głową

1 posiłek (9:00)
jajecznica na oliwie z oliwek z 2 jajek , 50g platkow owsianych na mleku, 200 ml mleka 0.5% 45g B, 47W,23,6 T

2 posiłek (11:35)
4 kromki chleba razowego z szynką z indyka, ogorek maly 40g B,1g W, 5g T

3 posiłek (14:00)
1 paczka ryzu (100g) , udko z kurczaka smażone na patelni , ogorek tu moze jeszcze jakiegos owoca dorzuce 20g B, 76g W, 10g T

4 posiłek (16:30)
obiad (czasem kasza gryczana z sosem i miesem , schabowy z ziemniakami lub inne kotlety z ziemniakami) do tego jakas surowka

5 posiłek (18:30)
makaron z jajkiem , banan(posilek przed treningowy) 23g B,74 W,12 T

6 posiłek (20:30) bialko wpc protein 30g od razu po treningu 23,5 B,, 2g W 2g T

7 posiłek 21:30 (serek wiejski albo kanapki z szynka z indyka do tego pomidor / sałata albo ogorek) + jablko lub banan

to ta dieta jest juz git?
Co Wy Na To?

potreningowo białko z bananem,
kolacja razowiec warzywa i serek

ok :) zmieniłem teraz bede sie trzymał tej diety dziękuje wszystkim za pomoc