Dieta a pytanie.

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: dieta , pytanie

Ilość wyświetleń tematu: 551

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam
Jestem poczatkujacy chcialbym ulozyc diete waze 80kg 188cm zwrostu.Mam pytanie ile Gramow bialka,wegli,tluszczy na kilogram masy ciala mam stosowac??Zeby to bylo dobrze zbilansowane????

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

nie wiemy jaki masz cel, jeśli chodzi o taki normalny bilans to można zacząć z pułapu
białko 1,5-2 g na kg masy
węgle ok 4g
tłuszcz ok 1g
po ok 2-3 tygodniach zaobserwuj jak organizm reaguje na taki rozkład i jak nie będziesz zadowolony to go koryguj.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

asik88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 896

Cel jaki chcialbym zaczac to masa.Czyli mam dodac ile kalori na mase??moje zapotrzebowanie kalori wynosi 3448kcal przy 3-5 treningow,Trenuje jeszcze mma 4 razy w tyg.

...