Ale ja nie o zazdrości chciałam... rozgrzewka do MC się mi nie podoba. Do ciężaru właściwego dochodzisz za dużym skokiem z 60kg na 90kg. Takie skoki w seriach rozgrzewkowych robią panowie (panie też) kończący trening na około 200kg
Powinnaś zrobić serię pośrednią np. na ciężarze 75kg. Na ciężary submaksymalne wchodzi się stopniowo. Nie tylko mięśnie masz mieć rozgrzane