Anonim
Jaka dawka witaminy d3 będzie odpowiednia ?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
flex1976
Ekspert
Szacuny
8987
Napisanych postów
84082
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710759
Witam , w okresie zimowym przyjmowanie witaminy D w postaci suplementu może być najlepszym sposobem na zapewnienie odpowiedniej podaży. Ważne jest, aby kupować wysokiej jakości suplementy.
Dla większości osób 1000–4000 IU jest uważane za bezpieczną dawkę dzienną dla utrzymania zdrowego poziomu witaminy D.
Jednak w pewnych okolicznościach może być potrzebna znacznie większa dawka, zwłaszcza jeśli Twój obecny poziom jest bardzo niski lub masz mocno ograniczoną ekspozycję na słońce. Z tego powodu najlepszym rozwiązaniem jest oznaczenie poziomu witaminy D z krwi i na podstawie wyniku dobranie odpowiedniej dawki do suplementacji.
Dla większości osób 1000–4000 IU jest uważane za bezpieczną dawkę dzienną dla utrzymania zdrowego poziomu witaminy D.
Polecamy również: Witamina D - stosować czy nie? Czy witaminę D można przedawkować?
Jednak w pewnych okolicznościach może być potrzebna znacznie większa dawka, zwłaszcza jeśli Twój obecny poziom jest bardzo niski lub masz mocno ograniczoną ekspozycję na słońce. Z tego powodu najlepszym rozwiązaniem jest oznaczenie poziomu witaminy D z krwi i na podstawie wyniku dobranie odpowiedniej dawki do suplementacji.
1
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
