możesz z masłem lub oliwą z oliwek chyba że masz rzepakowy nie rafinowany
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Napisał(a)
sruba1982
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
656
aha a skład dobrze policzyłem?
czyli wyliczyłem tak na te 2300kcal
białko 200g - 800kcal
tłuszcze 150g -1350kcal
pozostało 150kcal czyli 37,5 węgli
wszystko razem 2300kcal
czyli wyliczyłem tak na te 2300kcal
białko 200g - 800kcal
tłuszcze 150g -1350kcal
pozostało 150kcal czyli 37,5 węgli
wszystko razem 2300kcal
Boże chroń mnie przed przyjaciółmi bo z wrogami sam dam sobie rade
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
pomnóż wagę i będziesz widział czy dobrze nie mam czasu wszytskiego sprawdzać 117x2 nie równa się 200g
pozdr
pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
656
no dobra ale skoro mam obciąc tak jak pisałeś do 2300 kcal musze obciąć z wszystkiego tak? czy jak ?
bo jeśli policze 2g białka x117kg = 234x4kcal= 936kcal
tłuszcz 1,5g x117kg= 175,5g x9kcal=1579,5kcal
razem 2515kcal same tłuszcze i białko
reszte pisałeś o weglach
ale jaką reszte??? niema reszty tylko nadmiar
więc nie moge zrobić 2300
Zmieniony przez - sruba1982 w dniu 2009-11-18 15:21:24
bo jeśli policze 2g białka x117kg = 234x4kcal= 936kcal
tłuszcz 1,5g x117kg= 175,5g x9kcal=1579,5kcal
razem 2515kcal same tłuszcze i białko
reszte pisałeś o weglach
ale jaką reszte??? niema reszty tylko nadmiar
więc nie moge zrobić 2300
Zmieniony przez - sruba1982 w dniu 2009-11-18 15:21:24
Boże chroń mnie przed przyjaciółmi bo z wrogami sam dam sobie rade
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
no to przepraszam mój błąd ww daj na początek 12og
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
656
czyli węgli 120g a z reszty uciąc po równo tak jak zrobiłem?
Boże chroń mnie przed przyjaciółmi bo z wrogami sam dam sobie rade
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
zostaw 2g białka x117kg = 234x4kcal= 936kcal
tłuszcz 1,5g x117kg= 175,5g x9kcal=1579,5kcal
tłuszcz 1,5g x117kg= 175,5g x9kcal=1579,5kcal
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
656
niekumam już nic
Boże chroń mnie przed przyjaciółmi bo z wrogami sam dam sobie rade
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
co nie kumasz zwiększ po prostu kalorycznośc
936+1579+480 (z ww)= ???
będzie większa będziesz wolniej chudł ale nie stracisz mięsa i będzie to zdrowe chudnięcie jak się boisz utnij ww do 100g i święto
936+1579+480 (z ww)= ???
będzie większa będziesz wolniej chudł ale nie stracisz mięsa i będzie to zdrowe chudnięcie jak się boisz utnij ww do 100g i święto
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
656
dzieki a ile czasu woda bedzie schodzić bo widze że chyba idzie kiedy złapie tłuszcz ?? czy jest to równomierne czy jak?? aha i czy to norma większa potliwość na treningu?
Boże chroń mnie przed przyjaciółmi bo z wrogami sam dam sobie rade
