Czy jest sens kupować BCAA na redukcji i EAA na masie przy odpowiedniej podaży białka z diety.

Mi bardziej chodzi o nabieranie masy mięśniowej z uwagi iż nie biorę żadnego SSA czy coś da to EAA :p a możesz polecić jakąś literaturę lub stronę gdzie dowiem się jakie dokładne aminokwasy i w jakiej gramaturze występują w danych produktach bo za ...uja nie mogę żadnej informacji znaleźć.


Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-07-12 22:46:47

protein book lyle mcdonald

TomQ-MAG dzięks za info na pewno przeczytam. Pozdrawiam.

ksiazka po ang, ale sporo info odnosnie bialka i aminokwasow

Mistrz ang. nie jestem ale coś na pewno wyłapię :). Dzięks.

Lyle pisze dosc specyficznie, jak opanujesz jego jedna ksiazke, to reszta juz bedzie latwiejsza