Co myślicie o tym programie siłowym na wyskok

tazoo looz i w ogóle fajnie że cos konkretnego opisałeś ale dużo z tego nie rozumiem,

za bardzo profesjonalnie napisane (tak "naukowo")

mario tak od razu po tych "ćwierćskokowych" bym sie z to nie brał, najpierw trzeba sie nauczyć odpowiedniej techniki itd.
jeżeli nie miałeś styczności z siłownią + mięśnie nóg to na początek jakiś nietrudny program na rozwinięcie ogólne mięśni nóg
pozdro

Zmieniony przez - kp11 w dniu 2006-02-13 23:03:51

4mario dokladnie tak jak kolega napisal, na poczatku porob latwiejsze cwiczenia smiesznymi ciezarami bo jak od razu rzucisz sie na ciezsze to mozesz sobie albo krzywde zrobic albo przetrenowac czy cos, fakt faktem mozesz nie miec zadowalajacych efektow, te 100kg to byl przyklad tak apropo, czytaj dokladniej

tazoo możesz wytłumaczyś to z tymi obwodami bo nie czaje tego

pięknie dzieki tazoo tylko jeszcze mam wątpliwości...

obwód to cała paleta ćwiczenie np z 1 a b c d e i masz ich kolejność i tak napisane jest np. poniedziałek - 3 obwody to w takiej kolejności robisz te ćwiczenia 3 razy... przynajmiej tak ja to rozumiem...

tazoo natomiast bardziej bym prosił o wytłumaczenie ćwiczenia E z zadania I i II nie pojmuje go za dobrze może jakiś schemacik z painta??

nasuneło mnie pytanie ćwiczenia A zestaw I gdzie mam trzymac sztangę skoro w B mam na barkach to gdzie w A? :)

ps. myśle że wyjaśni sie jeszcze kilka ćwiczeń dokładnie ale powoli i bedzie to bardzo dobry trening i dziękuje tazoo :)

Zmieniony przez - aNm w dniu 2006-02-14 09:52:10

taazo moze moglbys to troszke na polski :) znaczy mniej naukowo i moze jakies gify albo foty jak wykonacz z gory dzieki sog juz polecial

tazoo wszystko rozumiem. tylko napisales 1.trening i 2.trening. robic je na przemian ze jednego dnia 1.trening, a nastepnym razem 2.trening czy jak?

to jak wiesz to to omów bo nie wszycscy to pojeli mój drogi ja bynajmiej uważam że 1 trening jest tylko co drugi dzień analogicznie a nie na caly tydzien poprostu wybierasz czy 1 czy 2 jak sie myle to mnie poprawcie

ps. Tazo pewnie szybko sie nie odezwie

ja juz tez rozumiem fajny trening szkoda ze tazoo jest tak malo na forum ale dobrze ze ogolnie jest bo wiedze ma olbrzymia to czekamy teraz kto robi ten trening i efekty

ja sie moge za to wziąść nawet od dzisiaj tylko qrwa nie czaje tych obwodów,

zrobie tak że będe robił to 2 razy w tygodniu, np w środe 1trening i w niedziele 2 trening

chyba że ktoś mi to wytłumaczy lepiej

ja nie czaje tych ostatnich cwiczen i gdzie trzeba trzymac ciezar w 2 cwiczeniu a o obwodach napisalem na 1 stronie czlowieku !!