...
Napisał(a)
Zmien plan i podbijaj co tydzien o 100kcal. Nie ma bata ze nie pojdzie.
...
Napisał(a)
moze, chociaż ja bym kcal dorzucił, w diecie masz koło 3300 a to pewnie w granicach zapotrzebowania, trzeba było podbić do 4k kcal jak nie szło i obserwować
ekto musi mieć duuzo kcal, a przy takim stażu na pewno nie ma zastoju
ekto musi mieć duuzo kcal, a przy takim stażu na pewno nie ma zastoju
Pomogłem?-daj sog'a :DDD
...
Napisał(a)
nas się pytasz? sam musisz ustalić cel :D
Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-17 15:41:20
Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-17 15:41:20
Pomogłem?-daj sog'a :DDD
...
Napisał(a)
Ektomorficy mają bardzo 'elastyczny' metabolizm, nie raz jest tak, że jednego dnia dostarczysz 2500kcal - spalisz 2500kcal; innego dasz 3000kcal - spalisz 3000kcal
Na przyszłość waż się i mierz co tydzień, jak waga stoi pas stoi to dowalaj kalorii. I jak jesteś ekto to nie 100kcal tyle to 'błąd statystyczny wynosi bardziej bym w 300-400kcal celował.
Na przyszłość waż się i mierz co tydzień, jak waga stoi pas stoi to dowalaj kalorii. I jak jesteś ekto to nie 100kcal tyle to 'błąd statystyczny wynosi bardziej bym w 300-400kcal celował.
Polecane artykuły