SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Białko/kreatyna

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 648

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1013 Wiek 1 rok Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36182
Zamiarzam niedługo zacząć zajęcia na siłowni ( teraz ćwicze troche w domu tak zdrowotnie i pytanie do was : czy warto na poczatku brac białko/kreatyne? (moj wzrost 185 waga 85)?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1357 Napisanych postów 3928 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 72257
Kreatyne na początku nie - najpierw dobrze jest poćwiczyć trochę na sucho.
Białko w/g braków w diecie.

Ewentualnie poleciłbym na początek gainer do stosowania po treningu.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1013 Wiek 1 rok Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36182
a przez pierwszy miesiąć jechać na samym białku w treningu a potem rpzerzucic sie na kreatyne to przejdzie...?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47758 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
bialko to ... bialko . bierzesz je tylko jesli dostarczasz go za malo z jedzenia . na kreatyne bedziesz mial czas za rok , jak ci sie spieszy to za pol . narazie postaraj sie z siebie wycisnac to co mozesz bez zbednych odzywek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1373 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27533
na poczatku idze bardzo dobrze bez supli wiec wykorzystaj to. Wezmiesz wczesniej krete ok... ale zmarnujesz swoj poczatkowy potencjal i wybulisz kase niepotrzebnie. Po drugie nie wiesz jak sie gryf trzyma a juz sie za suple bierzesz.
pozdr.

Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-03-22 16:23:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 350 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2688
Jak zacząłem ćwiczyć jeszcze bez supli, to przyrosty przez parę miechów były jak po sterydach choć jestem raczej hardgainerem (~ +10kg). Postaw na jedzenie, białko też. Potem dopiero dopalacz w postaci kreatyny.

Tańczysz to!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1013 Wiek 1 rok Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36182
a po jakim czasie zauważyliście u siebie efekty w wyglądzie ze juz cos wiadac wiecej masy i lepszy wyglad ciala ( wiem ze kazdy inaczej to sie ma ale napiszcie kazdy o sobie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Vitalmax 82

Następny temat

2 cykle

Fruzelina