BCAA - 10 caps starczy na 100kg wagi ? <SOGI>

zakupiłem BCAA treca 300caps , czy 10 caps dziennie starczy na 100 kg masy? brałbym 5 przed treningiem i 5 po , dałoby to 5.5g aminokwasów w okresie okołotreningowym..
do tego jescze HMB i białko (WPI WPC WPH)..

będe brał te aminokwasy przy redukcji więc wywnioskowalem z tego że taka ilość powinna mi starczyć..
Czy ktoś inaczej twierdzi ?

powinno starczyć - 1gram / 10 kg masy ciała

jeśli 1g na 10kg masy to nie starczy tylko jeszcze będzie brakowało 10 capsów , a jak w DNI NIETRENINGOWE ? jaka dawka ?

no fakt zapomniałem, że z Treca maja 500mg na kapsułke

w dni treningowe 1-2 na każde 10kg masy ciała
w dni treningowe 2-3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20kg ok.30 min przed posiłkami popijając około 300ml płynu.

osobiscie nie widze sensu brac BCAA w NT, chyba ze przed jakimis aerobami

rain też tak myślałem :) czyli np. jeśli w czwartek mam basen to przed basenem moge łyknąć z 5 capsów i hmb

Racja, co więciej ja nie widze wogole sensu brac BCAA w porach innych niz okolotreningowe...