B/T/W wasze opinie

2,5g/kmc - fakt, to podkreci metabolizm, ale tez bardzo mozliwe, że uszkodzi nerki i wątrobe, więc ja bym proponował max 2g i to będzie wystarczająca ilośc przy treningach siłowych, przy aerobach może byc jeszcze mniej.

Zapraszam do lektury:

https://www.sfd.pl/NADMIAR_BIAŁKA_NISZCZY_NERKI_-_POTRAKTUJ_TO_POWAZNIE-t346716.html

Taka ilość białka w żaden negatywny sposób nie wpłynie na stan nerek i wątroby. A już na pewno nie bardziej niż alkohol .

no to jak z tym MC???

A robiles badania sobie? :)
Bo ja robiłem i przy podazy 2,5g /kmc i treningu fbw oraz aerobach (lacznie -15kg w dół) mocznik zwiększył mi sie na 47 ( norma 15-39 mg/dl), a aminotransefarazy nie pamietam ile w kazdym razie świadczyło to na uszkodzenie wątroby (ktora na szczescie sie regeneruje). A alkohol to osobna kwestia, ja nie piłem z racji trzymania diety.

Podsumowując - na swoim przykładzie mogę powiedziec, ze nie ma co przesadzac z białkiem. :)

odpowiedzccie na moje pytanie prosze:)