Antybiotyki a suple.

uzupełnieniem diety jest odżywka białkowa,węglowodanowa

no ale aminokwasy jakim jest glutamina tez sa potrzebne do budowania miesnia bo aminokwas to drobniejsza forma czateczki bialka?;)

w duzej mierze zyjesz marketingowymi bredniami.

dodatkowa suplementacja glutaminą nie daje masy

glutaminy masz fuul w jedzeniu

to co twoim zdaniem cykle kreatynowe sa zbedne? i suplementacja?

nie

ale miesnie rosna przy dodatnim bilansie kalorycznym w diecie. MOzesz jesc 100g glutaminy i kreatyny dziennie, ale bez dodatniego bilansu - nie przytyjesz.

Kreatyna jest swietnym suplememntem i wlasciwie uzyta potrafi zdzialac bardzo wiele. Glutamina to srodek watpliwy i maloprzydatny\, są osoby ktore chwalą, ale raczej nie nalezą do wiekszosci.

Kiedys ja wrzucilem kilka, a ostatnio takze Knife wklejal cale kompleksowe badania z uzyciem glutaminy i wnisoki z badan byly nastepujace:

- glutamina nie przyczynia sie do wzrostu sily
- glutamina nie przyczynia sie do wzrostu masy
- glutamina nie ma wplywu na poziom 3-metylohistydyny w moczu, a wiec nie wplywa na katabolizm bialek.

jest wiele suplementow ktore mają glownie marketingowe dzialanie.

ahm. no czyli z tego prosty wniosek glutamina to gowno. a inne aminokwasy ,bcaa tez?

nie mozna wyciagac zbyt uproszczonych wnioskow.

bcaa mogą np byc bardzo przydatne, (ja stosuje na redukcji jak i przy cyklach silowych czasem), ale wiele zalezy od diety, doswiadczenia i celu.

przegladaj forum i wyciagaj wnioski.

no w sumie tak doraznych efektow przy glutaminie nie mialem jak np po kretynie,stormie czy takich tam ale z drugiej strony jak regilarnie jadlem przez dluzszy okres czasu to cos tam bylo zauwazalne tylko nie wiem czy to kwestia owczesnej diety,treningow czy glutaminy.

a odnosnie glownego tematu mojego posta moge zaczac cykl czy pierw skonczyc antybiotyk?