antka się nie boisz a igły tak?
...
Napisał(a)
i antek raczej nie jest dla początkujących bodybuilderów , tylko dla tych zaawansowanych którzy wiedzą co robią i mają już te kilka-kilkanaście cykli na karku z których wyciągnęli odpowiednie wnioski, a nie ktoś zacznie jeść antka jak metke bo pomyśli że tak trzeba i nagle zrobi się żółty niewiadomo czemu..;)
...
Napisał(a)
No właśnie ja nigdy nie stosowałem diety nie było mi to potrzebne
mam za***iste predyspozycje do budowania masy po 2 latach mam takie efekty jak niektórzy po 4 chodzi o to, ze ja nie miałbym problemu zeby zbudować sobie te 10 kg ale to mi zajmie troche czasu a ja mam tylko 2 miechy.
Chodzi mi konkretnie o mase mięsniową, a nie tłuszcz.
Jakieś propozycje ??
mam za***iste predyspozycje do budowania masy po 2 latach mam takie efekty jak niektórzy po 4 chodzi o to, ze ja nie miałbym problemu zeby zbudować sobie te 10 kg ale to mi zajmie troche czasu a ja mam tylko 2 miechy.
Chodzi mi konkretnie o mase mięsniową, a nie tłuszcz.
Jakieś propozycje ??
...
Napisał(a)
gamon jekie teraz cwanaiackie wrażenie robisz z michaelem corleone na avatarze
...
Napisał(a)
Gamon nigdy nie stosowałem żadnych supli bo to nie jest dla mnie jak zaczynałem ważyłem 100kg wyobrażasz sobie mnei po dietach na mase i suplach ważyłbym ze 120. Teraz waże 90 ale to po wakacjach najpierw chciałem złapać te swoje 10kg masy mięśnioweja potem dorzeźbić sie.
No ale jako " nowicjusz " nie znam sie za bardzo na tym więc dziękuje za wszelkie informacje na pewno mi pomogą.
Czekam na propozycje.
No ale jako " nowicjusz " nie znam sie za bardzo na tym więc dziękuje za wszelkie informacje na pewno mi pomogą.
Czekam na propozycje.
...
Napisał(a)
hehehe o to chodzi, nic nie musze wbijać a i tak wszyscy okazują największy szacun !! :D:D mow mi don tomalone
...
Napisał(a)
dieta i suple to podstawa, bez tego nie zaczynaj nic brać , mimo wszystko , kto potwierdzi?
...
Napisał(a)
Gamon przeczytałem, ale mój problem polega na tym, ze mam 2 miechy.
Ja zbuduje sobie te 10 kg ale zajmie mi to troche mniej niż roczek.
2 miechy --> 10kg = ?
jest to możliwe ??
Ja zbuduje sobie te 10 kg ale zajmie mi to troche mniej niż roczek.
2 miechy --> 10kg = ?
jest to możliwe ??
...
Napisał(a)
na przykład będąc na "wspomaganiu" musisz zaopatrywać organizm dziennie w 3-4 gramy białka na kg masy ciała czyli w twoim przypadku z czystej kalkulacji wychodzi średnio 320g białka dziennie co zawiera się w około 1,5 kg piersi z kurczaka - przykładowo
Polecane artykuły