Aeroby na czczo-co spalimy??

no to jestem mutantem, bo robie HIIT i zjadam 30 minut po cwiczeniach zawsze pare jogurcikow 9kokoowe, mniam) batony etc. i efekty mam rewelacyjne.
A poza tym to doszlam do wniosku, ze spala sie albo tluszcz albo pre tluszcz, wiec bede sobie jadla dalej.

a no i nie pytalam przeciez co jesc po, a CZY JESC PRZED!? Czytaj uwazniej!

czy ktos moglby mi napisac prosto z mostu
czy czwiczyc na czczo czy nie????
jesli nie to co jesc najlepiej i jak duzo?
chce spalic tłuszczyk i miesnie nic mnie nie interesuja

dzieki

pozdrawiam
pipi

Ćwicz ćwicz.. ta przestroga to była dla ludzi, którym zależy na każdym gramie wypracowanego mięska.. a Ty o to nie musisz się martwić!

cele.. zadania..
wiara w przeznaczenie..

a co w takim razie powinny robic osoby ktorym zalezy na kazdym gramie mieska :) czy przed aerobami wypicie powiedzmy szklanki mleka czy opakowania kefiru starczylaby ?

"- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ?
- A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma"


"Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"

oki, nie martwia mnie miesnie ale martwi tłuszczyk
ale dalej nie usłyszalam konkretnej odpowiedzi
czy aby spalic tłuszczyk efektywniej jest cwiczyc na czczo czy nie???

ktos odpowie?

pozdrawiam
pipi

tak, chcesz sie odchudzić ćwicz rano na czczo

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"


AGILITY HANDLER PRO

dzieki MUTRA
oto mi chodzilo


pozdrawiam
pipi

mlg napisala:
"...HIIT, ktorego celem wcale nie jest przeciez spalanie tluszczu W TRAKCIE trening..."
i miala racje: "W TRAKCIE"! Przy HIIT, jak i intensywnych anaerobach T jest spalany POZNIEJ, w efekcie dlugotrwalego (na wiele godzin) podniesienia spoczynkowego wydatku energetycznego organizmu. To podst. roznica w stosunku do aerobow.
Tyka/ zjedzenie czegos innego niz przykladowy olej, czyli wszystkiego o nie-niskim IG moze przerwac CHILOWO spalanie T: podniesie sie poziom insuliny we krwi -> zjedzone cukry zostana z niej wypchniete, obnizenie zuzycia T -> malo cukru we krwi -> podnosi sie poziom glukagonu (i s-ki) -> cukry w czesci wracaja do krwi, wzrasta zuzycie T. W ogolnym rozliczeniu niewiele sie zmieni - nadal bedzie wystepowalo podniesione spoczynkowe zuzycie energii, zmniejszy sie CHWILOWE zuzycie T. Wiec zjedzenie czegos po tr. nie jest zadna tragedia.
Zreszta generalnie nie uwazam cwiczenia na czczo za dobry pomysl...
Ale dzisiaj juz nie mam czasu - bye


pozdr,
mbik

MBIK, ciesze sie ze chociaz Ty zrozumiales o co mi chodzi.
Chlopcy ;) chyba maja klopoty z czytaniem ze zrozumieniem (hej, nie obrazajcie sie, ale to prawda

o to mi wlasnie chodzilo, HIITem robie sobie deficyt kaloryczny zwyczajnie, nie wiem czemu Tyka tak mnie zjechał... :(

Może mi ktoś odp. na chłopski rozum bo nic z tego nie zrozumialem ...
Jesli chce sadło spalić ale zachować mięśnie to mam jeść przed aerobami czy na czczo jechac