3 partie

Witam
Czy trening 3 partii na jednej sesji jest dobry w treningu na masę?
Chodzi mi konkretnie o te partie: klatka/bicpes/triceps z tym, że biceps i triceps superserie. Jestem ektoformikiem i dla mnie trening ma być bardzo intensywny. Jeżeli takie połączenie jest dobre to doradźcie jak połączyć pozostałe partie. Tylko wolne ciężary.

PS. Dotychczasowy plan wyglądał tak:
klatka/biceps
plecy+kaptury/triceps
uda/barki
łydki/przedramię

możesz szrobić klatkę + biceps+ triceps na jednym treningu...
pilnuj jednak tego aby trening nie przeciągał się w czasie do więcej niż 1h... włączajac w to potreningowy strechig...

rozkład tygodniowy może wyglądać tak:
pon. nogi +brzuch
wto. klatka+tric+bic
sr-wolne
czw. plecy + przedr
pi- barki + brzuch