Szacuny
20
Napisanych postów
3926
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28444
przygode z siłownią zaczełem w styczniu 2007r . Cwiczyłem z kumplami na betonowych ciężarkach na ławeczce sklepanej z desek, oczywiście codziennie klatke, ewentualnie ręce... reszty mięśni nie znaliśmy;] wykonywaliśmy po 30-50powt, malym ciężarem tak az do lipca 2007, następnie miałem przerwe 3 miesiące i w listopadzie zaczełem chodzić na wmiare normalną siłke, potem dalej 2 miechy przerwy bo remonty w domu i dalej siłka na lepszym sprzecie. Wtedy(luty 2008) zaczełem już robić barki i plecy, tak az do waakcji , musiałem troche hajsu zarobić i zrezygnować z siłki. Praktycznie od września 2008 do czerwca nie miałem większych przerw.
stosowane suple to
3 cykle mono
2 jabłczan
1 stack
7kg gainerów
Szacuny
1
Napisanych postów
108
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13235
ale w bicepsie 13cm w ciagu nieco ponad 2 lata to wynik nie do wyobrazenia i progres innych partii przez ten czas tez robi wrazenie . bardzo dobrze oczywiscie
Szacuny
20
Napisanych postów
3926
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28444
czasowo to 2,5 roku ale ćwiczeniowo wyszło 2 lata, poza tym ciesze sie że sa mięśnie dobrej jakości, i nie mam problemów z rzeźbą a denerwuje to że wolno obwody i masa leci...